מה המאמן היה אומר?
לפעול בעוצמה, גם בתוך תקופת האימון.
ההתמודדות של המתאמן, בתוך תקופת האימון
הגיע מתאמן חדש. אנו מקיימים שיחת היכרות. מסכמים את האפיון של תהליך האימון, כהופעה סדירה, מחויבות של המתאמן, איך לפעול, כאשר ישנן אי הסכמות וכו'. זה נקרא הסטינג של האימון.
האימון מתקדם. תחת הדרכתי, המתאמן מגבש שפה מנטלית חדשה. הוא לומד שהוא סובל, כי הסיפורים שהוא מספר לעצמו, הם לא אמיתיים, אבל בולמים ותוקעים את חייו. הוא לומד שתחושות שליליות ככעס, אכזבה, חוסר אמון באנשים, חרדה, ערך ובטחון עצמיים נמוכים, חשש מפעולה ואפילו אבדן, הם לא מגדירים אותו, אלא רק מבטאים את מה שהוא מרגיש. אני מזמין אותו לשנות את ההתייחסות לתחושות אלו ולהעצים את עצמו. זהו המסע הכי מרתק שאדם יכול להתנסות בו בחייו.
המתאמן לומד להשתמש בשפה החדשה, זהו תהליך שבו אני עוזר לו, בצורה בטוחה ומוגנת, לבחור לחיות את חייו על פי תסריטים מנטליים חדשים. אלו תסריטים שהוא בחר בהם בעצמו, מתוך החזון שלו עבור עצמו ועבור חייו. המתאמן מבין שאם אנחנו חיים סיפורים לא אמיתיים, אז עדיף שהם יהיו מיטיבים ומקדמים. זהו לב ליבו של התהליך האימוני.
אני מזמין את כל מי שחש תחושות שליליות כפי שתוארו ורוצה לשמוע יותר על התהליך, לשיחה של 15 דקות, ללא עלות וללא מחויבות. התקשרו או השאירו פרטיכם ואני אחזור אליכם.
אבל הפגישות הן אחת לשבוע. התהליך האימוני ממשיך להתרחש, במשך כל השבוע. בזמן שבין פגישה לפגישה, המתאמן ממשיך את חייו, נתקל באותן נסיבות, אבל מתחיל להתבונן בהם אחרת ולכן גם התנהגותו, משתנה בהתאם. כשעולים רגשות שליליים, הוא בהדרגה לומד שזו רק אשליה ושאפשר לוותר עליהם. הוא מזהה למשל היכן הוא מרצה אנשים, במקום לעשות את מה שהוא היה רוצה לעשות ומשתמש ביכולות החדשות שלו, כדי להתנהל אחרת. הוא לומד לאהוב את עצמו, לחוות אומץ, בטחון עצמי ולהאמין בערך העצמי שלו.
אבל זיכרו, הוא עדיין לא מאסטר בתסריטים החדשים. הידע המנטלי החדש, עדיין אינו זמין כאוטומט וקורה שהמתאמן נתקע. כאן בדיוק, הוא היה רוצה לקבל שעת אימון מהמאמן, בנקודה הספציפית שבה הוא נמצא. לפעמים זה אפשרי ולפעמים לא. אז מה יכול המתאמן לעשות?
כאן אני משתמש ברעיון של הספר "מה הבודהא היה אומר" ובו מספר רב של ציטוטים מדברי הבודהא. אני מלמד את המתאמן, שבכל מצב בו הוא תקוע, שישאל שאלות רלוונטיות. למשל, מה אני מכיר מסיטואציות קודמות, מה אני מרגיש, כהרגל מהעבר ומה אני רוצה להרגיש וכו'.
אבל השאלה שעוזרת בצורה האפקטיבית ביותר היא "מה המאמן היה אומר לי על הסיטואציה הזו? אילו שאלות הוא היה שואל אותי ואילו תשובות אני הייתי נותן? במובן שזה לא חייב להיות המאמן. זה יכול להיות גם מישהו אחר, שהמתאמן סומך על יכולותיו. הרעיון הוא ששאלה כזו, היא פנייה אל תוך התודעה, שעשויה להעלות תשובות, שבמחשבה ראשונה לא עלו.
הניסיון שלי מראה שעצם הצגת השאלה, מאפשר "סריקה" של יותר אופציות, מוריד מתח וכמעט תמיד, מעלה פתרון טוב יותר, מאשר אילו השאלה לא היתה נשאלת.
כשמתאמן מתקשר אלי ומספר לי שהוא נתקע ואז שאל את השאלה הזו והצליח לפתור את הסיטואציה בצורה טובה, זו עבורי החוויה הכי מספקת, שאני יכול לאחל לעצמי, בכל יום נתון.
כל מי שמרגיש שזו חוויה שהוא היה רוצה לבחון עבור עצמו, דברו איתי ללא מחויבות וללא עלות. השינוי יכול להתחיל כבר עכשו.
התקשרו כדי לבחון האם השינוי אצלכם, יכול להתחיל מייד!
למידע נוסף על הדרך הייחודית, בה אני מאמן:
פודקסטים בנושא משמעת ולמידה https://podcastim.org.il/%D7%9E%D7%A9%D7%9E%D7%A2%D7%AA-%D7%9E%D7%AA%D7%95%D7%9A-50-%D7%92%D7%95%D7%95%D7%A0%D7%99%D7%9D-%D7%A9%D7%9C-%D7%9C%D7%9E%D7%99%D7%93%D7%94/
מאמרים שלי בנושא העצמה אישית
https://jokopost.com/author/igef/
הדף המקצועי שלי בפייס בוק , בו תוכלו למצוא חומר נוסף על העצמה אישית ולמידה אפקטיבית
https://www.facebook.com/Yigalefcoach
אתם מוזמנים להצטרף לקבוצה שלי בפייס בוק
https://www.facebook.com/groups/Learningstrategies.co.il
ולמיטיבי לכת ממש :
הזדמנות עבורכם - אני מזכיר, כי לכל מי שמעוניין, אני מזמין לשיחת היכרות בת רבע שעה, ללא עלות וללא מחויבות.
